Manfaat Tidur Malam Tanpa cahaya Lampu Bagi Kesehatan - Jagung

baca98.blogspot.com - Instan46 : Manfaat Tidur Malam Tanpa Cahaya Lampu Bagi Kesehatan
LogIlmu.blogspot.com - Tidur malam dlm kamar yg gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Itu merupakan saran dari para Ahli. Menurut ahli biologi Joan Robert, mengatakan tubuh tak akan memproduksi hormon melatonin ketika ada cahaya.

Hormon melatonin merupakan hormon yg mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit.

Hormon melatonin tak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari. Alangkah bijaknya untk membantu metabolisme hormon melatonin tidur dlm kegelapan alias matikan lampu sebelum tidur malam.

Tidur tanpa cahaya lampu secara signifikan membantu aktivitas tidur makin cepat untk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi jg meningkatkan kesehatan tubuh.

Adapaun rincian singkat dari manfaat tidur malam tanpa cahaya lampu (tidur dlm suasanag gelap) :

1. Tidur makin cepat terlelap
2. Produksi hormon melatonin makin lebih baik untk mengusir penyakit
3. Hemat energi.

Rincian umum dari manfaat keseluruhan waktu tidur :

1. Menstabilkan emosi
2. Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas kapan pun dan dimana pun makin lancar dan tak gampang alami kelelahan)
3. Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing / ramping)
4. Kinerja otak makin meningkat (tidak gampang pikun)
5. Meredakan stres
6. Mengurangi obesitas
7. Mengurangi depresi
8. Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit
9. Selamat dlm perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar kecelakaan di jalan raya)

other source : http://stackoverflow.com, http://instan46.blogspot.com, http://google.com

Posted by Unknown