Jantung merupakan salah satu organ vital yg harus benar-benar dijaga dan dilindungi kesehatan nya karena apabila jantung bermasalah maka nyawa Anda yg menjadi taruhannya. Untuk menjaga kesehatan jantung ni sebenarnya sangatlah mudah yaitu cukup dgn menjalani pola makan dan hidup yg teratur saja maka itu sudah cukup. Tapi apabila Anda tak menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup yg tak sehat maka bisa saja kesehatan jantung Anda akan menjadi tergganggu.
Nah berbicara mengenai jantung maka pd artikel kali ni kita akan membahas bagaimana cara mengatasi jantung yg sering berdebar. Anda pasti khawatir bukan, jika tiba-tiba jantung Anda berdebar kencang ? ya, meskipun biasanya jantung berdebar berlangsung dlm waktu singkat tapi tak menutup kemungkinan terkadang jg berlangsung lama dan tak kunjung reda. Jika sudah demikian maka tentu saja kita harus mencari cara agar jantung bisa kembali berdetak normal seperti semula.
Baiklah, bagi Anda yg sering mengalami masalah jantung berdebar ni maka silahkan simak tips dibawah ni agar jantung Anda bisa berdetak normal dan teratur kembali.
Cara Mengatasi Jantung Berdebar Mudah dan Praktis
1. Tinggikan Kaki Dari Jantung Cara pertama yg bisa Anda lakukan adlh meninggikan posisi kaki sehingga kaki Anda lebih tinggi daripada jantung. Untuk melakukan gerakan ni maka silahkan Anda duduk terlebih dahulu, lalu angkat kedua kaki hingga lebih tinggi daripada jantung. Kemudian setelah itu tarik napas secara perlahan dan biarkan rongga perut Anda membesar seiring dgn helaan napas. Cara ni bisa membantu melancarkan peredaran darah Anda kembali dan membuat detak jantung kembali seirama dan normal.
2. Lakukan Manuver Valsava Apa itu manuver valsava ? Kata ni mungkin terdengar asing di telingga kita karena memang jarang kita dengar. Manuver valsava ni merupakan salah satu gerakan yg mampu membuat detak jantung Anda kembali normal. Caranya yaitu pertama pencet hidung Anda dan kemudian pastikan mulut jg tertutup, setelah itu coba hembuskan napas tetap dlm kondisi hidung dipencet dan mulut tertutup. Meskipun terlihat sepele ternyata gerakan ni mampu membantu meningkatkan tekanan darah serta mereset jantung Anda.
3. Minum Air Putih Kemudian tips selanjutnya untk meredakan jantung yg berdebar kencang adlh dgn cara mengkonsumsi air putih. Meskipun belum ada penelitian yg menunjukan akan metode ni tetapi setidaknya menurut beberapa orang yg pernah mengalami masalah jantung berdebar, dgn mengkonsumsi air putih yg banyak bisa membantu denyut jantung normal kembali.
4. Kendalikan Stres Stres merupakan sesuatu yg wajar dan mungkin sering dialami oleh kebanyakan orang terutama bagi mereka yg selalu dikejar deadline. Tapi meskipun tak berbahaya tetapi apabila stres tak bisa Anda kendalikan maka jg bisa mengakibatkan berbagai macam gangguan pd tubuh salah satunya adlh jantung berdebar. Jantung berdebar merupakan salah satu pertanda bahwa tingkat stres Anda sudah sangat tinggi sehingga secepat mungkin harus diatasi dan dikendalikan agar tak berlanjut menjadi depresi. So, pintar-pintarlah dlm mengatur waktu agar tenaga dan pikiran tak terlalu terforsir oleh pekerjaan sehingga Anda tak mudah mengalami stres. Luangkan lah waktu untk rekreasi / liburan sehingga pikiran Anda selalu fresh.
5. Tidur Cukup Hindarilah begadang dan tidurlah setidaknya 8 jam sehari agar tubuh tetap sehat dan bugar karena ketika kita kurang tidur maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan salah satunya adlh jantung berdebar. So, intinya yaitu tidur cukup dan jangan begadang.
6. Hindari Obat-Obatan Seperti yg kita ketahui salah satu penyebab jantung berdebar adlh penggunaan obat-obatan yg sembarangan. Beberapa obat seperti obat asma, pil diet dan lainnya bisa memicu jantung berdebar kencang sehingga maka dari itu usahakan agar Anda menghindari obat-obatan tersebut dan apabila terpaksa mengkonsumsi obat maka konsultasikan lah terlebih dahulu pd dokter.
Baca Juga : 4 Tanda-Tanda Jantung Anda Bermasalah
Itulah cara mengatasi jantung berdebar yg mudah dan praktis tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan sehingga Anda tak perlu khawatir untk mencobanya dirumah karena memang tips diatas menggunakan cara-cara alami. Baca Juga : 7 Hal Yang Menyebabkan Denyut Jantung Meningkat
Nah berbicara mengenai jantung maka pd artikel kali ni kita akan membahas bagaimana cara mengatasi jantung yg sering berdebar. Anda pasti khawatir bukan, jika tiba-tiba jantung Anda berdebar kencang ? ya, meskipun biasanya jantung berdebar berlangsung dlm waktu singkat tapi tak menutup kemungkinan terkadang jg berlangsung lama dan tak kunjung reda. Jika sudah demikian maka tentu saja kita harus mencari cara agar jantung bisa kembali berdetak normal seperti semula.
Baiklah, bagi Anda yg sering mengalami masalah jantung berdebar ni maka silahkan simak tips dibawah ni agar jantung Anda bisa berdetak normal dan teratur kembali.
Cara Mengatasi Jantung Berdebar Mudah dan Praktis
1. Tinggikan Kaki Dari Jantung Cara pertama yg bisa Anda lakukan adlh meninggikan posisi kaki sehingga kaki Anda lebih tinggi daripada jantung. Untuk melakukan gerakan ni maka silahkan Anda duduk terlebih dahulu, lalu angkat kedua kaki hingga lebih tinggi daripada jantung. Kemudian setelah itu tarik napas secara perlahan dan biarkan rongga perut Anda membesar seiring dgn helaan napas. Cara ni bisa membantu melancarkan peredaran darah Anda kembali dan membuat detak jantung kembali seirama dan normal.
2. Lakukan Manuver Valsava Apa itu manuver valsava ? Kata ni mungkin terdengar asing di telingga kita karena memang jarang kita dengar. Manuver valsava ni merupakan salah satu gerakan yg mampu membuat detak jantung Anda kembali normal. Caranya yaitu pertama pencet hidung Anda dan kemudian pastikan mulut jg tertutup, setelah itu coba hembuskan napas tetap dlm kondisi hidung dipencet dan mulut tertutup. Meskipun terlihat sepele ternyata gerakan ni mampu membantu meningkatkan tekanan darah serta mereset jantung Anda.
3. Minum Air Putih Kemudian tips selanjutnya untk meredakan jantung yg berdebar kencang adlh dgn cara mengkonsumsi air putih. Meskipun belum ada penelitian yg menunjukan akan metode ni tetapi setidaknya menurut beberapa orang yg pernah mengalami masalah jantung berdebar, dgn mengkonsumsi air putih yg banyak bisa membantu denyut jantung normal kembali.
4. Kendalikan Stres Stres merupakan sesuatu yg wajar dan mungkin sering dialami oleh kebanyakan orang terutama bagi mereka yg selalu dikejar deadline. Tapi meskipun tak berbahaya tetapi apabila stres tak bisa Anda kendalikan maka jg bisa mengakibatkan berbagai macam gangguan pd tubuh salah satunya adlh jantung berdebar. Jantung berdebar merupakan salah satu pertanda bahwa tingkat stres Anda sudah sangat tinggi sehingga secepat mungkin harus diatasi dan dikendalikan agar tak berlanjut menjadi depresi. So, pintar-pintarlah dlm mengatur waktu agar tenaga dan pikiran tak terlalu terforsir oleh pekerjaan sehingga Anda tak mudah mengalami stres. Luangkan lah waktu untk rekreasi / liburan sehingga pikiran Anda selalu fresh.
5. Tidur Cukup Hindarilah begadang dan tidurlah setidaknya 8 jam sehari agar tubuh tetap sehat dan bugar karena ketika kita kurang tidur maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan salah satunya adlh jantung berdebar. So, intinya yaitu tidur cukup dan jangan begadang.
6. Hindari Obat-Obatan Seperti yg kita ketahui salah satu penyebab jantung berdebar adlh penggunaan obat-obatan yg sembarangan. Beberapa obat seperti obat asma, pil diet dan lainnya bisa memicu jantung berdebar kencang sehingga maka dari itu usahakan agar Anda menghindari obat-obatan tersebut dan apabila terpaksa mengkonsumsi obat maka konsultasikan lah terlebih dahulu pd dokter.
Baca Juga : 4 Tanda-Tanda Jantung Anda Bermasalah
Itulah cara mengatasi jantung berdebar yg mudah dan praktis tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan sehingga Anda tak perlu khawatir untk mencobanya dirumah karena memang tips diatas menggunakan cara-cara alami. Baca Juga : 7 Hal Yang Menyebabkan Denyut Jantung Meningkat
other source : http://cnn.com, http://solopos.com, http://cantiksehatgue.blogspot.com
0 Response to "Atasi Jantung Yang Berdebar Kencang - Rambut"
Post a Comment