Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita

baca98.blogspot.com - Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yg sehat tiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yg harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yg sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Berikut ni ada 7 step tentang hidup sehat yg sesuai untk diterapkan bagi seluruh perempuan / wanita :

1. Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam.
2. Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit tiap pagi untk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah / jalan setapak di dekat rumah anda.
3. Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tak banyak yg merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dgn para perokok aktif.
4. Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yg sudah dewasa / yg sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dgn cara meluangkan waktu beberapa menit untk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yg tenang.
5. Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yg memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari / jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ).
6. Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat / tidur yg cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
7. Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pd penyakit di tubuh bisa dgn cepat di obati.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan dpt bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net Sumber : everydayhealth, baca98.blogspot.com/

other source : http://twitter.com, http://dailymotion.com, http://intips-kesehatan.blogspot.com

Posted by Unknown