[Cara Mengencangkan Payudara] Lakukan Olahraga Ini Untuk Membesarkan Payudara

baca98.blogspot.com - Banyak kaum wanita yg memiliki masalah dgn ukuran payudara yg dimilikinya, sehingga tak sedikit dari mereka yg mencari berbagai macam cara yg dpt membesarkan payudara dan meningkatkan kualitas payudara yg mereka miliki menjadi lebih berisi dan kencang. Cara untk membesarkan payudara tentunya ada beberapa pilihan salah satunya dgn metode peningkatan secara alami.

Jika berbicara mengenai cara membesarkan payudara secara alami, maka olahraga dgn gerakan-gerakan tertentu adlh salah satu langkah tepat untk mendapatkan payudara yg indah, sehat, berisi dan kencang. Ukuran payudara dpt ditingkatkan malalui latihan-latihan tertentu yg dpt memperkuat otot-otot dada sehingga payudara akan semakin tampak menonjol dan kencang.

Gerakan olahraga yg dpt bermanfaat untk membesarkan payudara diantaranya adlh push up, memanjat dinding, angkat besi, berenang, rengen dan lain sebagainya. Bagi Anda kaum wanita yg belum mengetahui gerakan olahraga yg bisa membesarkan payudara, maka berikut ni dpt Anda simak.

1. Push up
Push up adlh salah satu jenis olahraga yg mudah dilakukan dan dpt membantu Anda dlm membesarkan payudara, caranya yaitu dgn berbaring di tanah dimana perut menyentuh ke tanah. Anda jg harus menekuk kedua lutut Anda dimana Anda akan menumpukan semua berat badan Anda pd telapak tangan dan daerah paha di atas lutut Anda. Luruskan tangan dgn bahu Anda, kemudian pastikan jg bahwa punggung Anda dlm keadaan lurus. Tekus siku tangan sebisa mungkin dgn ukuran 90 derajat. Lakukan gerakan olahraga ni sesuai dgn prefensi Anda tetapi jangan terlalu berlebihan.

2. Angkat Besi
Sebagian besar wanita banyak yg bertanya-tanya, apakah melakukan olahraga bisa membesarkan payudara. Namun, pd kenyataannya memanglah demikian. Dan salah satu gerakan olahraga yg dpt membesarkan payudara adlh angkat besi. Untuk melakukan gerakan ini, Anda perlu mengikatkan sebuah kain pengikat dibawah bangku dimana Anda akan melakukan olahraga angkat besi. Setelah itu Anda dpt berbaring diatasnya dan memegang pegangan pd masing-masing tangan. Lengan tangan harus diluruskan keatas dan sementara siku dibengkokkan. Lalu, bentuklah garis vertikal dgn cara menggunakan bahu serta kepala Anda. Setelah itu tekukkan siku Anda sehingga menurunkan beban sampai tangan Anda hampir menyentuh bahu. Langkah terakhir Anda bisa mendorong pd bagian dada dan mendorong tangan kembali ke posisi awal.

3. Latihan rengen
Gerakan rengen ni harus dilakukan dgn posisi tubuh yg bersandar seluruhnya sehingga bisa dipastikan bahwa otot-otot dada Anda ikut terlibat. Untuk membesarkan payudara dgn gerakan ni maka Anda harus berdiri di antara papan rengen kemudian letakkan tangan Anda pd pegangan yg ada disana. Jaga lengan Anda tetap lurus saat Anda mendorong / melompat. Tujuannya agar bisa mengangkat tubuh Anda ke atas. Penting jg untk Anda menekuk lutut lebih rendah sehingga mampu melenturkan otot-otot perut dan selanjutnya turunkan tubuh Anda pd saat menekuk siku. Pastikan Anda melakukan gerakan ni serendah mungkin. Langkah terakhir adlh kembali meluruskan lengan sehingga Anda kembali pd posisi awal.

Jadi, aturlah jadwal olahraga Anda tiap minggunya. Luangkan jg sedikit waktu di sela-sela kesibukan Anda untk melakukan perawatan tubuh dan olahraga agar tubuh Anda tetap terlihat menarik dan kencang terutama pd bagian payudara. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Posted by Unknown