Manfaat Makan Pisang untuk Kesehatan - Makanan Sehat

baca98.blogspot.com - Manfaat Makan Pisang - Pisang merupakan salah satu buah yg menjadi primadona di tanah air. Hampir tiap kebun pasti ada tanaman satu ini, terutama di sekitar pedesaan. Selain memiliki nikmat dikonsumsi, ternyata buah pisang jg mengandung nutrisi yg cukup lengkap. Nutrisi-nutrisi inilah yg menjadikan khasiat buah pisang bagi kesehatan cukup tinggi.

Kandungan nutrisi buah pisang sangatlah lengkap. Buah ni mengandung vitamin A, vitamin B, mangan, kalium, potasium, serat, dan masih banyak lagi. Bagi Anda yg belum tahu kesaktian dari buah ini, silahkan simak informasi seputar manfaat makan pisang bagi kesehatan tubuh berikut.

Makanan Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh
1. Melancarkan BAB

Pisang termasuk salah satu buah yg mengandung serat cukup tinggi. Setidaknya dlm 100 gram buah pisang mengandung sebanyak 3 gram serat. Manfaat serat yg paling besar adlh mampu melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Khasiat pisang satu ni sangat penting bagi Anda yg sedang mengalami susah BAB / sembelit.

2. Melancarkan sistem peredaran darah

Buah pisang mengandung potasium dan kalium yg sangat bermanfaat untk menurunkan hipertensi, melancarkan peredaran darah, menurunkan kolesterol, dan masih banyak lagi. Apabils sistem peredaran darah terpelihara dgn baik, maka resiko serangan jantung dan stroke pun akan lebih rendah.

3. Menjaga kesehatan mata

Manfaat pisang untk menjaga kesehatan mata sangatlah besar. Buah ni mengandung senyawa vitamin A yg mampu menjaga dan memelihara membran di area sekitar mata. Menariknya lagi, buah ni jg mempunyai kandungan alpha dan betakaroten yg dpt menangkal radikal bebas penyebab munculnya degenerasi makula pd mata.

4. Mencegah dan mengatasi anemia

Anemia merupakan penyakit yg muncul disebabkan karena tubuh mengalami kekurangan sel darah merah. Untuk meningkatkan jumlah sel darah merah, Anda bisa mengonsumsi buah pisang yg kaya akan kandungan zat besi. Kandungan tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi bahan baku pembentukan sel-sel darah baru.

5. Mencegah diabetes

Meskipun buah pisang memiliki rasa manis, tetapi buah satu ni sebenarnya tak menyebabkan resiko penyakit gula diabetes meningkat. Malahan, kandungan serat larutnya yg cukup tinggi dpt meningkatkan jumlah lipid dan insulin dlm tubuh. Dengan demikian, buah pisang sangat bermanfaat untk mencegah diabetes dan mengontrol kadar gula darah.

6. Meningkatkan sistem imun tubuh

Khasiat buah pisang selanjutnya adlh mampu meningkatkan imun. Sistem kekebalan tubuh akan meningkat apabila kita memperbanyak konsumsi makanan bervitamin C tinggi. Tak hanya dari jeruk dan jambu saja, tetapi Anda jg bisa mendapatkan asupan vitamin C tinggi dari buah pisang. Setidaknya dlm 100 gram buah pisang mengandung vitamin C sebanyak 9 mg.

7. Mencegah dan mengobati asma

Sebuah studi penelitian di Imperial College London, membuktikan bahwa seorang anak yg rutin mengonsumsi buah pisang tiap hari memiliki resiko terkena penyakit asma 34 % lebih kecil dari pd yg tak mengonsumsinya. Manfaat pisang ni bisa muncul disebabkan karena kandungan mineral alaminya yg dpt merileksasi saluran pernafasan dan memeliharanya.

8. Meningkatkan konsentrasi otak

Sarapan buah pisang rutin dicampur dgn sereal, dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi otak ketika beraktivitas. Khasiat ni telah dibuktikan ke 200 pelajar yg mengonsumsi buah pisang rutin tiap pagi, terbukti mereka memiliki konsentrasi dan daya ingat cukup baik ketika menerika pelajaran yg diberikan oleh Guru.

9. Baik untk kesehatan ibu hamil

Manfaat makan pisang yg terakhir adlh baik untk ibu hamil. Bagi Anda yg sering mengalami morning sickness ketika memasuki trimester pertama, silahkan konsumsilah buah pisang secara rutin. Rasanya yg manis dgn aroma khasnya, akan membuat rasa mual Anda menjadi hilang dgn sendirinya. Bahkan konsumsi pisang rutin dpt membantu mengoptimalkan pertumbuhan janin dlm kandungan.

Itulah beberapa manfaat makan pisang yg bisa kita dapatkan. Tapi untk mendapatkan semua khasiat diatas secara optimal, kita harus mengonsumsi buah pisang ni secara rutin minimal satu kali sehari. Semoga dpt bermanfaat dan menambah wawasan Anda seputar manfaat buah-buahan, salam!

other source : http://merdeka.com, http://menukusehat.blogspot.com, http://twitter.com

Posted by Unknown