Bagi Ibu Hamil Yang Ingin Berpuasa Saat Ramadhan - Tips Kesehatan

baca98.blogspot.com - Pada dasarnya, puasa merupakan suatu kegiatan yg sangat dianjurkan, tak hanya dlm agama tetapi jg untk kesehatan tubuh manusia. Tapi terkadang, banyak anggapan yg beredar di masyarakat tentang ibu hamil yg berpuasa, terutama di bulan Ramadhan. Banyak di antara mereka yg mengkhawatirkan keadaan dan kondisi kehamilannya dlm melaksanakan puasa Ramadhan. Oleh karena itu bunda, pengetahuan tentang bagaimana tips bagi wanita hamil yg akan berpuasa sehingga tetap terjaga kondisi kesehatannya dan janinnya.

Banyak dokter percaya bahwa puasa memberikan manfaat, untk kesehatan fisik pd ibu hamil. Jadi, jika bunda tak memiliki riwayat gangguan kesehatan / fisik yg serius, maka dlm hal ni puasa di bulan Ramadhan bisa dilaksanakan. Nah, untk membantu ibu hamil berpuasa menjaga kesehatan janin dan tubuhnya, bunda perlu ingat hal-hal yg perlu dihindari seperti stress dan kelelahan. Selain itu, ada banyak hal lagi yg bisa dilakukan.

Kehamilan biasanya identik dgn keadaan mual dan muntah / morning sickness. Hal tersebut bisa dikonsultasikan terlebih dahulu dgn dokter kandungan untk tetap menjaga kesehatan bunda dan janin dlm kandungannya. Dengan melakukan konsultasi, bunda bisa lebih mengetahui kondisi kehamilan bunda serta apa yg harus dilakukan.

Ketika berpuasa, ada beebrapa tips penting yg bisa dilaksanakan oleh ibu hamil puasa. Yang pertama yaitu pd saat berbuka, hendaklah makan dgn bertahap dan pelan-pelan sesuai dgn gizi dan nutrisi yg sangat dibutuhkan oleh tubuh dan janin. Sahurlah di waktu menjelang imsak serta minumlah banyak air agar kebutuhan air untk bunda dan janin tetap terjaga selama berpuasa.

Beberapa jenis makanan yg sangat disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil pd saat berpuasa di Bulan Ramadhan adlh makanan yg mengandung protein hewani baik ayam, daging, telur, dan jg ikan. Konsumsi sayur dan buah harus tetap dilakukan agar mendapatkan nutrisi tubuh seimbang. Perhatikan jg konsummsi makanan berlemak dan karbohidrat, alangkah baiknya jika bunda sedikit mengurangi jenis makanan itu untk menjaga kesehatan.

Pada saat berpuasa, beberapa wanita hamil akan mengalami masalah kesehatan. Adapun beberapa diantaranya adlh diabetes, hati, asma, gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, gejala penyakit kehamilan, resiko bayi premature, mengandung bayi kembar, serta penyakit lainnya. Dalam hal ini, jikalau tanda-tanda seperti halnya susah bernafas, pusing, merasakan gerakan lemah dari janin yg dikandung, pandangan kabur, dan lainnya, hal itu merupakan alasan kuat untk bunda membatalkan puasa.

Ringkasan:

• Ibu hamil melakukan puasa di bulan ramadhan sangat dianjurkan untk kesehatan dgn catatan dlm keadaan baik dan sehat.
• Masalah morning sickness bisa menjadi halangan bagi ibu hamil untk melakukan puasa bulan Ramadhan.
• Tips berpuasa sangat bermanfaat bagi ibu hamil yg ingin menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan.
• Ada beberapa alasan dan masalah kenapa ibu hamil perlu membatalkan puasa.

other source : http://okezone.com, http://tips-sehat-keluarga-bunda.blogspot.com, http://bbc.co.uk

Posted by Unknown