baca98.blogspot.com - Anda ingin punya tinggi badan yg ideal? Semua orang pasti menginginkannya, karena merupakan salah satu ukuran kepercayaan diri dlm penampilan.
Banyak orang telah melakukan berbagai cara untk bisa mendapatkan tinggi badan yg diimpikan. Tetapi apa hasil yg didapatkan? Tidak ada, bahkan mengecewakan.
Sebaiknya hindari cara ekstrim dan berisiko dlm upaya menambah tinggi badan, seperti menggunakan alat penarik badan, obat-obatan khusus peninggi badan, dan lainnya.
Ternyata ada cara alami yg terbilang mudah, murah dan berisiko rendah untk mendapatkan tinggi badan yg ideal.
1. Gerakan latihan tendangan
Gerakan menendang / tendangan adlh satu dari sekian banyak dari gerakan bela diri. Tendangan termasuk gerakan latihan pertahanan diri dan jg salah satu latihan untk menyerang lawan. Dengan melakukan gerakan tendangan ini, ternyata mampu menumbuhkan kaki bagian bawah. Anda bisa melakukan gerakan ni dgn mudah yaitu memulainya dgn posisi kuda-kuda dan lakukan gerakan tendangan. Cukup mudah melakukan tendangan, mulailah dari yg pelang hingga kencang. Ini membuat kaki Anda lebih aktif bergerak dan merangsang pertumbuhan kaki Anda.
2. Konsumsi susu
Dengan meminum susu Anda sudah memperoleh tiga asupan gizi yg diperlukan untk pertumbuhan tinggi badan Anda. Dari satu gelas susu mengandung kalsium, protein dan vitamin D.
Dimana fungsi dari ketiga nutrisi tersebut adlh vitamin D yg bermanfaat untk membantu proses penyerapan kalsium ke dlm tulang. Kalsium mampu menambah kepadatan dan pertumbuhan tulang menjadi lebih baik. Sedangkan protein berfungsi sangat vital untk memperbaiki jaringan tubuh Anda dan membuat jaringan baru dlm tubuh, dimana inilah yg membuat tubuh menjadi lebih tinggi dari sebelumnya.
3. Konsumsi sumber makanan mengandung protein nabati
Protein nabati merupakan sumber nutrisi yg mudah ditemukan seperti tahu, tempe, susu kedelai yg menjadikan tubuh menjadi tinggi. Jika diteliti lagi, sumber protein nabati terbaik adlh makanan dari kedelai yg murah tapi ampuh dlm meninggikan tubuh Anda.
4. Lakukan gerakan peregangan tegak lurus
Anda pasti sudah pernah melakukan gerakan ringan ni sewaktu sekolah dulu dlm pelajaran olahraga, yaitu melakukan peregangan secara vertikal. Gerakan ni sangat mudah dilakukan, yaitu dgn berdiri tegak dan kaki yg dirapatkan. Kedua tangan diletakan ke atas sekencang mungkin. Gerakan ni mampu sedikit menarik tubuh.
5. Konsumsi makanan mengandung protein hewani
Agar otot Anda bagus dlm pertumbuhan, disarankan untk mengkonsumsi makanan protein dari hewani seperti daging ayam dan sapi. Makanan tersebut punya kandungan protein yg banyak dan bisa membantu proses pertumbuhan otot. Telur pun jg bermanfaat untk dikonsumsi karena mengandung kaya akan kalsium, vitamin D dan protein.
6. Bergelantungan di tiang / disebut vertical hanging
Saat kecil sebagian anak suka bergelantungan pd pohon / tiang yg tinggi. Pernahkah Anda melakukannya? Ternyata bergelantungan pd tiang dpt menjadikan badan lebih tinggi. Alangkah baiknya jika hal ni dilakukan ketika usia masih muda, karena dpt menumbuhkan tulang punggung dan belakang.
7. Latihan gerakan skipping
Skipping / melakukan latihan berupa lompatan secara berulang-ulang di tempat bisa menjadi pilihan olahraga buat Anda yg ingin menambah tinggi badan. Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa skipping bisa menambah tinggi badan? Karena pd saat melakukan lompatan, peredaran darah lebih lancar dan otot tubuh bagian bawah akan mudah tumbuh. Tahukah Anda olahraga yg bisa menambah tinggi badan selain skipping, olahraga tersebut adlh basket dan renang. Tidak heran kalau atlet basket dan renang punya postur badan yg tinggi.
Ituah cara yg bisa Anda lakukan untk bisa menambah tinggi badan Anda. Pilihlah dulu cara yg menurut Anda mudah sebelum menerapkan cara lainnya.
other source : http://mrasyiduddin.blogspot.com, http://slideshare.net, http://tribunnews.com
0 Response to "Alami Menambah Tinggi Badan"
Post a Comment